16 Passage des Angrolas, Rés Le Vedatio, Bât B, App.B103, Croisement Av. Librilla / D613, 34430 St Jean de Védas
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Les conseils au quotidien

Bien agir pour se sentir bien
13
sept

Garder trop longtemps la même position

Trop crispé à son bureau, ou lors des longs trajets, il faut faire des pauses toutes les 2 heures.

– On fait quelques pas
– On étire les bras vers le haut et le bas.
Attention jamais de rotation de dos car les lombaires ne sot pas faites pour cela !

Rotation dos

– Boire de l’eau car au delà de 3 cafés ou thés on ressent des effets excitateurs tachichardisant.
Pour le café on privilégie le Décaféiné ou l’allongé et pour le thé, on jette la première infusion qui permet d’éliminer la théine et on reinfuse une seconde fois.

café

– Faire attention au sucre, car cela donne un coup de fouet sur le moment mais après deux heures un gros contre-coup se fait sentir.
Pour rester eveillé, privilegier sucres lents et complets et faire quelques flexions de jambes pour s’activer.